وجد باحثو جامعة ستانفورد أن المشي يعزز الإلهام الإبداعي. قاموا بفحص مستويات الإبداع لدى الناس أثناء سيرهم مقابل أثناء جلوسهم. زاد الإنتاج الإبداعي للفرد بمعدل 60 بالمائة عند المشي.

بحث آخر على كيفية حماية التمارين الهوائية عمومًا للوظيفة الإدراكية طويلة المدى ، ولكن حتى الآن ، لا يبدو أن هناك دراسة درست على وجه التحديد تأثير المشي غير الهوائي على التوليد الإبداعي المتزامن للأفكار الجديدة ثم مقارنتها. قال أوبيزو ضد الجلوس.

وجدت إحدى التجارب أن شخصًا يمشي في الداخل - على جهاز المشي في غرفة تواجه جدارًا فارغًا - أو يمشي في الهواء الطلق في الهواء الطلق ينتج عنه ضعف عدد الاستجابات الإبداعية مقارنة بشخص جالس.

قال أوبيزو: "اعتقدت أن المشي في الخارج سيخرج كل شيء من الماء ، لكن المشي على جهاز المشي في غرفة صغيرة مملة لا يزال يحقق نتائج قوية ، وهو ما أدهشني".

وجدت الدراسة أيضًا أن العصائر الإبداعية استمرت في التدفق حتى عندما جلس الشخص إلى الوراء بعد فترة وجيزة من المشي.

اشتمل البحث على أربع تجارب شملت 176 طالبًا جامعيًا وغيرهم من البالغين الذين أكملوا المهام التي يشيع استخدامها من قبل الباحثين لقياس التفكير الإبداعي. تم وضع المشاركين في ظروف مختلفة: المشي في الداخل على جهاز المشي أو الجلوس في الداخل في مواجهة جدار فارغ والمشي في الهواء الطلق أو الجلوس في الهواء الطلق أثناء الدفع على كرسي متحرك - على طول مسار محدد مسبقًا في حرم جامعة ستانفورد. وضع الباحثون المشاركين جالسين على كرسي متحرك في الخارج لتقديم نفس نوع الحركة البصرية مثل المشي.

تمت أيضًا مقارنة التركيبات المختلفة ، مثل جلستين متتاليتين من الجلوس ، أو جلسة المشي متبوعة بجلسة واحدة. استمرت جلسات المشي أو الجلوس المستخدمة لقياس الإبداع في أي مكان من 5 إلى 16 دقيقة ، اعتمادًا على المهام التي يتم اختبارها.

اعتمدت ثلاثة من التجارب على اختبار الإبداع "التفكير التباعدي". التفكير المتشعب هو عملية التفكير أو الطريقة المستخدمة لتوليد الأفكار الإبداعية من خلال استكشاف العديد من الحلول الممكنة. في هذه التجارب ، كان على المشاركين التفكير في استخدامات بديلة لجسم معين. تم إعطاؤهم عدة مجموعات من ثلاثة أشياء وكان لديهم أربع دقائق للتوصل إلى أكبر عدد ممكن من الردود لكل مجموعة. تم اعتبار الرد جديدًا إذا لم يستخدمه أي مشارك آخر في المجموعة. قام الباحثون أيضًا بقياس ما إذا كانت الاستجابة مناسبة. على سبيل المثال ، لا يمكن استخدام "الإطار" كخاتم الخنصر.

وجدت الدراسة أن الغالبية العظمى من المشاركين في هذه التجارب الثلاثة كانوا أكثر إبداعًا أثناء المشي من الجلوس. في إحدى تلك التجارب ، تم اختبار المشاركين في الداخل - أولاً أثناء الجلوس ، ثم أثناء المشي على جهاز المشي. وفقًا للدراسة ، زاد الإنتاج الإبداعي بمعدل 60 في المائة عندما كان الشخص يمشي.

قامت تجربة رابعة بتقييم المخرجات الإبداعية من خلال قياس قدرات الأشخاص لتوليد تشبيهات معقدة للعبارات المحفزة. كانت الاستجابات الأكثر إبداعًا هي تلك التي استحوذت على البنية العميقة للموجه. على سبيل المثال ، بالنسبة إلى "خزنة مسروقة" ، فإن رد فعل "جندي يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة" يجسد الإحساس بالفقد والانتهاك والخلل الوظيفي. "المحفظة الفارغة" لا.

النتيجة: 100 في المائة من أولئك الذين ساروا في الخارج كانوا قادرين على إنتاج تشبيه جديد عالي الجودة على الأقل مقارنة بـ 50 في المائة من الجالسين بالداخل.

لكن ليست كل عمليات التفكير متساوية. بينما أظهرت الدراسة أن المشي أفاد العصف الذهني الإبداعي ، إلا أنه لم يكن له تأثير إيجابي على نوع التفكير المركّز المطلوب للإجابات الفردية الصحيحة.

قال أوبيزو ، وهو الآن عضو هيئة تدريس مساعد في جامعة سانتا كلارا: "هذا لا يعني أن كل مهمة في العمل يجب أن تتم أثناء المشي في نفس الوقت ، ولكن تلك التي تتطلب منظورًا جديدًا أو أفكارًا جديدة ستستفيد منها".

أعطى الباحثون للمشاركين مهمة ربط الكلمات ، والتي تستخدم عادة لقياس البصيرة والتفكير المركّز. بالنظر إلى ثلاث كلمات ، كان على المشاركين إنشاء كلمة واحدة يمكن استخدامها مع الثلاثة لتكوين كلمات مركبة. على سبيل المثال ، بالنظر إلى الكلمات "كوخ ، سويسري وكيك" ، فإن الإجابة الصحيحة هي "الجبن".

في هذا الاختبار ، كان أداء أولئك الذين استجابوا أثناء المشي أسوأ قليلاً من أولئك الذين استجابوا أثناء الجلوس ، وفقًا للدراسة.

يتضمن الإبداع الإنتاجي سلسلة من الخطوات - من توليد الفكرة إلى التنفيذ - وقد أظهر البحث ، كما قال أوبيزو ، أن فوائد المشي تنطبق على العنصر "المتباين" في التفكير الإبداعي ، ولكن ليس على خصائص التفكير "المتقاربة" أو المركزة. البصيرة.

قال أوبيزو: "لا نقول إن المشي يمكن أن يحولك إلى مايكل أنجلو". "ولكن يمكن أن يساعدك في المراحل الأولى من الإبداع."

يتوقع شوارتز أن النتائج القوية للدراسة لها أرجل ، مما يؤدي إلى مزيد من البحث حول المسارات العصبية والفسيولوجية.

قال شوارتز: "هناك عمل يجب القيام به لمعرفة الآليات السببية". "وهذا نموذج قوي للغاية سيسمح للناس بالبدء في التلاعب ، حتى يتمكنوا من تتبع كيفية تأثير الجسم على العقل."

إحدى المشكلات البحثية المحتملة في المستقبل: هل المشي في حد ذاته أم أن الأشكال الأخرى من النشاط البدني الخفيف لها تأثيرات رفع مماثلة؟

في غضون ذلك ، "نحن نعلم بالفعل أن النشاط البدني مهم وأن الجلوس كثيرًا غير صحي. هذه الدراسة هي مبرر آخر لدمج نوبات النشاط البدني في اليوم ، سواء كانت عطلة في المدرسة أو تحويل اجتماع في العمل إلى اجتماع مشي قال أوبيزو. "سنكون أكثر صحة ، وربما أكثر ابتكارًا لذلك.